LATIHAN DAYA TAHAN

AS A HEALTH CONSULTANT

 

Daya tahan adalah kemampuan seseorang melakukan pekerjaan/latihan dalam waktu yang lama. Istilah lainnya yaitu respiration-cardio-vascular (daya tahan yang berhubungan dengan pernafasan, jantung, dan peredaran darah).

Ada dua system yang harus dilatih, yaitu:

1. Ergosistem sekunder, yang berkaitan dengan system pernafasan, jantung, dan peredaran darah.

2. Ergosistem primer, yang berkaitan dengan system saraf, otot, dan tulang.

Ergosistem sekunder menjadi baik apabila ergosistem primer-nya baik dan terlatih. Salah satu latihan terpenting untuk meningkatkan kemampuan dan kekuatan saraf, otot, dan tulang adalah latihan beban.

Sedangkan untuk melatih pernafasan, jantung, dan peredaran darah adalah dengan melakukan olahraga aerobic dan senam.

 

BEBERAPA IMAM AHLUS-SUNNAH WAL JAMAÁH

IMAM AL-HADDAD

(‘Abdullah bin ‘Alwiy bin Muhammad Al-Haddad, wafat 1132 H) berkata:

“Golongan yang selamat (al-firqah an-najiyah) yaitu Ahlus-Sunnah wal Jama’ah dan merupakan bagian terbesar kaum Muslimin.”

 

IMAM AL-ASY’ARIY

(Abu Al-Hasan Al-Asy’ariy, wafat 324 H)

Yaitu seorang Imam Ahlus-Sunnah wal Jama’ah dan yang merumuskan prinsip-prinsip akidah Ahlus-Sunnah wal Jama’ah, menyanggah kaum Mu’tazilah.

 

IMAM AL-JUNAID

(Abu Al-Qasim Al-Junaid bin Muhammad, wafat 267 H), berkata:

“Semua jalan tertutup bagi manusia kecuali bagi orang yang mengikuti jejak Rasulullah saw, dan mazhab kami ini terikat (muqayyad) Kitab (Al-Qur’an) dan Sunnah.”

 

AQIDAH AHLUS-SUNNAH WAL JAMAÁH

Bahwa kami menyadari, meyakini, mengimani, mempercayai, dan bersaksi:

1. Tiada Tuhan selain Allah, tiada sekutu apa pun bagi-Nya, Tuhan Yang Maha Agung, tiada tuhan selain Dia, tiada yang berhak disembah selain Dia, kepada-Nya bergantung segala sesuatu, tak beranak dan tak diperanakkan, dan tiada apa pun yang memadai-Nya.

2. Allah swt. Mahasuci, tak terkait dengan waktu (masa), dan tempat, dan tidak pula menyerupai alam semesta, tak terliputi arah, tak ada apa pun yang terjadi tanpa kehendak-Nya, bersemayam di atas ‘arsy sebagaimana yang telah difirmankan-Nya dan menurut pengertian sebagaimana yang dikehendaki-Nya, bersemayam menurut kelaikan-Nya sebagai Zat Mahamulia, Mahaluhur dan Mahabesar.

3. Dia Mahadekat dengan segala sesuatu yang ada, dengan manusia Dia lebih dekat daripada urat lehernya.

4. Dia Mahaawal, dan keawalan-Nya tanpa permulaan.

5. Dia Mahakekal, dan kekekalan-Nya tanpa akhir.

6. Dia Maha Pencipta, yang bila menetapkan sesuatu tinggal berfirman “Jadilah!” maka terjadilah yang dikehendaki-Nya.

7. Dia Maha Mengetahui segala sesuatu, dan pengetahuannya meliputi segala sesuatu,  dan tak sebutir atom pun di bumi dan di langit yang luput dari kekuasaan dan penglihatan-Nya.

8. Dia Maha Berkehendak, yang menghendaki terwujudnya alam seisinya. Semua kebaikan dan keburukan, kemanfaatan dan kemudharatan yang terjadi adalah atas ketetapan dan kehendak-Nya.

9. Allah swt. Mahabijak dalam segala yang dilakukan-Nya, Mahaadil dalam segala qadha-Nya, tiada sedikitpun kesewenang-wenangan, dan tak ada hak apa pun pada makhluk-Nya yang wajib dipenuhi-Nya.

10. Kami mengimani semua kitab suci yang diturunkan Allah, mengimani setiap rasul yang diutus-Nya, mengimani para malaikat-Nya, dan mengimani takdir-Nya yang baik dan yang buruk.

11. Kami bersaksi bahwa Muhammad adalah hamba-Nya dan rasul-Nya, beliau diutus kepada manusia dan jin, kepada bangsa Arab dan ‘ajam (bukan Arab), membawa petunjuk dan agama yang benar.

12. Kami bersaksi bahwa beliau saw. Telah menyampaikan risalah (pesan kerasulan), telah menunaikan amanat, telah memberi petunjuk kepada umat manusia, dan telah berjuang menegakkan kebenaran Allah dengan sesungguh-sungguhnya.

13. Allah tidak menerima keimanan hamba-Nya sebelum ia mengimani Muhammad saw., mengimani semua yang dibawakan oleh beliau, dan mengimani semua yang diberikan beliau mengenai soal-soal keduniaan, akhirat, dan barzakh.

14. Orang wajib mengimani akan adanya pertanyaan Munkar dan Nakir tentang tauhid, kepada orang-orang yang mati, dan tentang agama serta nubuwwah (kenabian).

15. Orang wajib mengimani akan adanya nikmat kubur bagi orang yang taat, dan adanya siksa kubur bagi orang yang durhaka.

16. Orang wajib mengimani akan terjadinya kebangkitan sesudah mati.

17. Orang wajib mengimani akan adanya hisab (perhitungan amal).

18. Orang wajib mengimani adanya mizan (timbangan amal).

19. Orang wajib mengimani adanya sirath (jembatan terentang di atas neraka Jahannam).

20. Orang wajib mengimani adanya telaga (haudh) bagi Nabi kita Muhammad saw., tempat kaum beriman akan meneguk airnya lebih dahulu sebelum masuk Surga.

21. Orang wajib mengimani akan adanya syafa'at (pertolongan) yang akan diberikan dengan seizin Allah, oleh para Nabi, kaum shiddiqin (orang-orang yang secara lahir batin membenarkan semua yang datang dari Allah dan Rasul-Nya), para syuhada, para ulama, orang-orang saleh, dan kaum Mukminin.

22. Orang wajib mengimani bahwa ahlut-tauhid (yang di dalam hatinya mempunyai iman, walaupun hanya sebutir atom) yang berdosa, walaupun dimasukkan ke neraka, pada akhirnya mereka akan dikeluarkan, mereka tidak kekal di dalamnya; sedangkan orang kafir berada di neraka selama-lamanya, tanpa dikurangi siksanya, dan tak dihiraukan.

23. Orang wajib mengimani bahwa kaum Mukminin di dalam Surga akan dapat melihat Tuhannya dengan mata mereka menurut kehendak-Nya.

24. Orang wajib mengimani keutamaan para sahabat Nabi saw. dan urutan keutamaan mereka, dan Khalifah yang benar sepeninggal Rasulullah saw adalah Abubakar Ash-Shiddiq, ‘Umar Al-Faruq, ‘Utsman Asy-Syahid, dan ‘Ali Al-Murtadha radhiyallahu ‘anhum.

 

 

QWARTET

DESY - FATHA - AYU - VINA

 

They were actually tired after walking around the village.

Therefore, they wanted to refresh themselves by posing before the camera.

Actually, it's not a real camera. It's an android phone.

 

Desy is an eleventh grade student. She is Ayu's classmate.

Desy is at the very edge on the left side of the girls.

 

Beside Desy is Fatha. She is a twelveth grade student. She is from Jakarta.

 

Then, there is Ayu, Desy's classmate. She is actually Palembang origin though she lives in Bekasi since she was a child.

 

The last, at the right side of them is Vina. She lives in Bantargebang, Bekasi. She is an eight grade student. She is the youngest amongst them.

SOAL UTS SENI BUDAYA KELAS 7 (TUJUH) SEMESTER GENAP

Mata pelajaran : SENI BUDAYA                                                Durasi              : 90 menit

Kelas               : VII (Tujuh)                                                       Jumlah soal     : 30 pilihan ganda, 5 esai

Semester         : II (Genap)                                                       Tahun Ajaran   : 2012/2013

Guru Mapel      : Abdul Malik, S.S

1. PILIHAN GANDA

 

1. Seni kriya dapat disebut juga…

a. seni rupa

b. seni murni

c. seni kerajinan

d. seni sastra

2. Seni kerajinan dikerjakan dengan….

1. komputer
2. kaki
3. tangan
4. mesin

 3. Seni kerajinan adalah barang hasil pekerjaan tangan untuk memenuhi…

1. kebutuhan sehari-hari
2. kebutuhan kantor
3. kebutuhan karyawan
4. kebutuhan sekolah

 4. Seni rupa terapan adalah karya seni rupa yang dibuat untuk kegunaan…

a. praktis

b. sosial

c. pendanaan

d. perjuangan

5. Berikut ini yang TIDAK SAMA dengan seni rupa terapan adalah … .

a. seni fungsional (functional art)

b. seni praktis (practical art)

c. seni berdaya guna (useful art)

d. seni bebas (free art)

6. Berikut ini yang TIDAK TERMASUK ruangan interior adalah… .

a. ruang tamu

b. kamar tidur

c. kamar bersalin

d. taman

7. Seni rupa terapan dapat pula disebut….

a. applied art

b. free art

c. fine art

d. art gallery

8. Berikut ini yang TIDAK TERMASUK bidang dekorasi eksterior adalah…

a. taman

b. kolam ikan

c. pagar halaman

d. ruang belajar

9. Menggambar bentuk adalah menggambar benda dengan cara…

a. mencetak bendanya

b. mengukir bendanya

c. langsung melihat bendanya

d. memotret lalu digambar

10. Menggambar bentuk ada 3 macam, yaitu…

a. bentuk kubistis, silindris dan bebas

b. bentuk bebas, kaligrafi dan cetak

c. bentuk sablon, patung dan tekstil

d. kotak, titik dan garis

11. Menggambar benda berbentuk kotak disebut …

a. kubistis

b. silindris

c. polka dot

d. bebas

12. Bentuk silindris adalah benda berbentuk …

a. kotak

b. oval

c. silinder

d. pipih

13. Contoh benda berbentuk bebas adalah…

a. dadu

b. senter

c. toples

d. buah

14. Dalam menggambar alam benda, kita harus memperhatikan prinsip-prinsip berikut ini, KECUALI…

a. komposisi

b. proporsi

c. perspektif

d. merek

15. Berikut ini yang termasuk seni kriya TEKSTIL adalah…

a. patung, lukisan, ukiran

b. gerabah, keramik, anyaman

c. batik, tenun, sulaman

d. sablon, cetak dalam, cetak tinggi

16. Berikut ini yang termasuk hasil seni kriya GERABAH adalah…

a. sepatu, tas, koper

b. celengan, keramik, pot

c. baju, sprei, karpet

d. tikar, keranjang, tempayan

17. Pengertian komposisi adalah… …

a. perbandingan benda-benda

b. ukuran benda-benda

c. bahan benda-benda

d. susunan benda-benda

18. Perbandingan dan ukuran benda disebut juga sebagai…

a. komposisi

b. proporsi

c. perspektif

d. bahan

 19. Seni kriya dibuat untuk memenuhi kebutuhan fisik seperti di bawah ini, KECUALI…

a. rumah

b. kendaraan

c. alat pertukangan

d. keindahan

20. Menurut penampilannya, seni kriya dibagi 2 macam, yaitu… .

a. seni kriya 2 dimensi dan 3 dimensi

b. seni kriya fisik dan non-fisik

c. seni kriya tulis dan cetak

d. seni kriya tekstil dan sablon

21. Menurut fungsinya, seni kriya dibagi 3 macam, yaitu….

a. untuk hiasan, siap pakai dan untuk mainan

b. untuk rumah tinggal, transportasi, senjata

c. untuk industri, ekonomi, hobi

d. untuk upacara keagamaan, ritual, sesajen

22. Berikut ini adalah contoh seni kriya yang berfungsi sebagai hiasan, KECUALI… .

a. seni ukir

b. cinderamata

c. hiasan dinding

d. mobil

23. Berikut ini adalah seni kriya yang berfungsi sebagai benda terapan (siap pakai), KECUALI…

a. patung

b. mangkok keramik

c. meja rias

d. kain batik

24. Berikut ini adalah seni kriya yang berfungsi sebagai mainan, KECUALI…

a. layang-layang

b. dakon

c. boneka

d. candi

25. Cetak saring bisa disebut juga sebagaimana tersebut di bawah ini, KECUALI…

a. silkscreen

b. cetak layar sutera

c. sablon

d. cetak tinggi

26. Di bawah ini adalah nama motif batik terkenal dari Yogyakarta, KECUALI… .

a. motif parang

b. motif sidoluruh

c. motif babon angrem

d. motif wahyu temurun

27. Di bawah ini adalah nama motif batik terkenal dari Solo, KECUALI…

a. motif bunga

b. motif sidomukti

c. motif sidoluruh

d. motif lereng

28.   Baju BATIK BERPASANGAN untuk laki-laki dan perempuan disebut…         

         a. kumeli                                     

         b. sarimbit                                  

         c. sutera

         d. satin

29.  Di bawah ini adalah nama motif batik terkenal dari Madura, KECUALI…

a. motif ramok

b. motif sebar jagab

c. motif panji lintrik

d. motif lung

30. Motif batik yang terkenal dari daerah Banyuwangi adalah…

a. motif lung

b. motif okel

c. motif gajah oling

d. motif rumput laut

2. ESAI

31. Apa yang dimaksud dengan seni kriya?

32. Sebutkan minimal 3 contoh hasil seni kriya di daerahmu.

33. Apa yang dimaksud dengan APRESIASI seni rupa?

34. Sebutkan beberapa PRINSIP yang harus diperhatikan sebelum kamu membuat gambar bentuk.

35. Sebutkan dan jelaskan 5 TAHAPAN persiapan pameran kelas.

SELAMAT MENGERJAKAN

SEMOGA BERHASIL

NASIHAT IMAM ÁLI

Sayyidina Áli bin Abi Thalib kw.

 

  1. Dalam masa kekacauan sosial, jadilah seperti anak sapi yang akan berumur dua tahun (ibnu labun); belum memiliki punggung yang layak untuk ditunggangi, dan tidak bersusu yang layak untuk diperah.

 2. Siapa yang tamak maka dia telah meremehkan dirinya, siapa yang dapat keluar dari kesulitan akan rela dalam kehinaan, siapa yang dikuasai oleh lidahnya maka dirinya menjadi hina.

3. Bakhil suatu hal yang tercela. Penakut adalah suatu kekurangan. Kekafiran menumpulkan hujjah orang yang cerdas. Orang minoritas akan menjadi asing di negerinya. Kesabaran adalah suatu keberanian. Zuhud adalah kekayaan, dan wara' adalah pertahanan/perisai terhadap dosa.

 4. Jika dunia mendatangi seseorang maka ia akan mencela kebaikan orang lain. Jika dunia meninggalkannya maka dia akan menghilangkan kebaikan-kebaikan dirinya.

 5. Bercampurlah dengan manusia dengan suatu pergaulan yang jika engkau mati mereka menangisi kepergianmu. Dan, jika engkau masih hidup mereka merindukanmu.

 6. Jika engkau telah mengalahkan musuhmu maka jadikanlah sifat pemaaf kepadanya sebagai rasa syukur atas kemenangan terhadapnya.

 7. Manusia yang paling lemah adalah manusia yang tidak mampu mencari teman. Dan, yang lebih lemah lagi adalah yang menyia-nyiakan orang yang telah menjadi temannya.

 8. Tidak semua orang yang gila patut dicela.

9. Kewibawaan biasanya dibarengi dengan kegagalan. Rasa malu dibarangi dengan kehampaan. Sedangkan, kesempatan itu berjalan seperti awan maka pergunakanlah kesempatan baik itu.

 10. Siapa yang dihambat oleh pekerjaannya, maka nasabnya tidak dapat mempercepat keberhasilannya.

 11. Seseorang tidak akan dapat menyembunyikan sesuatu kecuali akan tampak dari kekeliruan ucapannya atau dari mimik wajahnya.

 12. Zuhud yang paling utama adalah kezuhudan yang disembunyikan.

 

 

SHAELYN TIME TO TIME

Shaelyn time to time...
May God bless her...
her parents....
her family...
her beloved ones...
her days...
her faith....
her destiny...
her future...
her life....
her love...